Plavanje krepi telesno zdravje

Plavanje je ena izmed najbolj prijetnih in koristnih športnih dejavnosti, ki nam prinaša številne ugodne učinke. Odlično dene z vidika telesnega in duševnega zdravja, prinaša dobro kondicijo in sprostitev od stresnega vsakdana. Naj plavamo intenzivno ali bolj umirjeno, s plavanjem razgibamo prav vse mišične skupine. V objemu vode se prosto in mehko premikamo naprej in sila vzgona nam pomaga k lahkotnemu gibanju. Ob tej lahkotnosti pa s plavalnimi zamahi hkrati premagujemo moč vode in tako krepimo mišično moč in vzdržljivost. Plavanje sprošča napete mišice. Ker pri tej vrsti gibanja ni tresljajev in udarcev ob površino, plavanje ni obremenjujoče za naše sklepe. Zelo ugodno deluje na moč našega srca in krvnega obtoka, krepi pljuča in dihala. Pomaga nam doseči in vzdrževati zdravo telesno težo. V pretežno sedečem načinu življenja mnogo ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtenici, prizadete so hrbtne in vratne mišice, ramenski obroč, zapestja; posledica je tudi slaba telesna drža. In te tegobe nam lahko olajša prav plavanje. Primerno je za vse starosti in generacije. Tudi pri plavanju pa velja kanček previdnosti – plavamo glede na svoje zmožnosti in jih ne precenjujemo. Predvsem začetniki pa denimo posvetimo še nekaj pozornosti temu, da bo globina vode v plavalnem bazenu primerna.

Koristi plavanja za psihično počutje

Vodo povezujemo z njeno pradavno močjo zdravljenja in tako je pomemben tudi njen vpliv na dobro psihično razpoloženje. Kar ugodno deluje na telo, prija tudi duši; torej s tem ko razgibavamo telo, skrbimo tudi za svoj notranji, tj. umski in čustveni svet. Pomirjujoč dotik vode nam lahko pomaga pri soočanju s težavami sodobnega sveta: s pritiski službenega in zasebnega življenja, s stresom vsakdana in delovnika ter z izgorelostjo. Obstaja torej več kot dovolj razlogov, ki nas vabijo, da obiščemo plavalni bazen. Trenutek zase si vzemimo z redno plavalno rutino; morda se za uvod v lep začetek dneva odločimo za jutranje plavanje.

Plavanje v Ljubljani skozi vse leto

Umik iz mestnega vrveža si lahko privoščimo z obiskom najvišjega nadstropja Grand Hotela Union Business v Ljubljani. Tu nas pričaka Penthouse bazen z razkošnim pogledom na prestolnico in Ljubljanski grad. Izbiramo lahko med različnimi vstopnicami, bodisi dnevnimi (za 1, 2 ali 3 ure) bodisi mesečnimi; vstopnina nam omogoča obisk bazena in razvajanje v savni. Cena za eno uro je 17 evrov, za dve uri 25 evrov in za tri ure 35 evrov. Če se odločimo za štirikratno vstopnico za dve uri, cena s 50-odstotnim popustom znese 50 evrov, če pa izberemo štirikratno vstopnico za tri ure, cena s 50-odstotnim popustom znese 70 evrov. Mesečni vstopnici staneta 75 evrov (za bazen) oziroma 100 evrov (za bazen in savno). V obisk so vključeni še rezervacija ležalnika, izposoja brisače in tajski čaj. Vsak petek in soboto pa se lahko odločimo za polnočno kopanje (med 22. in 24. uro zvečer); cena dvournega kopanja in savnanja je 30 evrov.

V blagodejnih učinkih vodnega sproščanja lahko uživamo skozi celo leto in med svoje redne navade vključimo plavanje. Ljubljana vabi v svojo oazo sredi mesta.

Najem bazena za skupine

Za zaključene družbe (do 15 oseb) je v Grand Hotelu Union Business možno bazen tudi rezervirati. To omogoča storitev »VIP Nočni zakup bazena s pogledom na grad po 21:00«. Z najemom bazena se predamo triurnemu uživanju v infra in finski savni ter kopanju v bazenu.

Obiščimo plavalni bazen skupaj z otroki

Z novembrom se v Hotelu začne tudi atraktiven program »Plavanje z morskimi deklicami«. Namenjen je deklicam in njihovim staršem, ki občudujejo podvodni svet in jim veliko pomeni ohranitev tega pomembnega ekosistema. Če želimo skupaj z otroki rekreativno plavati in hkrati nameniti nekaj časa vzgoji za zavedanje pomena ohranitve okolja ter spodbuditi spoštovanje narave, je druženje z morskimi deklicami priložnost za to. Program plavanja z morskimi deklicami se odvija vsak torek in četrtek, med četrto in peto uro popoldan. Izvaja ga gospa Barbara Petek iz Zavoda Arabella, Akademije za morske deklice.

Jutranje plavanje – sveži v nov dan

Veliko ljudi se odloča rekreaciji nameniti jutranje ure. Prednost tega zgodnjega termina se kaže skozi cel dan. V hitrem tempu življenja nam namreč lahko hitro zmanjka časa zase in popoldanske obveznosti nam nemalokrat onemogočajo, da bi se posvetili svojim priljubljenim konjičkom in sproščujočim aktivnostim. Če pa sklenemo, da jim bomo odmerili nekaj časa že na začetku dneva, se nam to lepo obrestuje. Spokojno jutro je za mnoge najlepši del dneva – ta mir izkoristimo, da se brez naglice odpravimo na bazen in odplavamo nekaj dolžin v svojem najljubšem slogu. Pri tem se temeljito razgibamo in predihamo. Umirimo se in zbistrimo misli ter se pripravimo na nov dan. Plavanje na nas deluje sproščujoče in meditativno. Prav tako nas osveži in poživi, po njem se počutimo polni energije, telesna dejavnost dobro vpliva tudi na samozavest. V udobno opremljenem ambientu s prijetno glasbo in svetlobo se prepustimo pozitivnemu delovanju, ki ga ima na nas plavanje. Ljubljana nam to nudi v Grand Hotelu Union Business.