Imate težave z uhajanjem urina?

Uhajanje urina imenujemo tudi urinska inkontinenca in je pogosto stanje tako pri ženskah, kot tudi pri moških, ki lahko ima različne vzroke. Po zadnjih podatkih zaradi uhajanja urina v Sloveniji trpi kar 40% žensk, pri čemer jih je 1/3 mlajših od 45 let, polovica pa starejših od 60 let. Kot smo omenili, se lahko uhajanje urina pojavi iz različnih razlogov. Eden izmed njih je nosečnost, težave pa se lahko nadaljujejo tudi po porodu. Vse pogostejša je stresna urinska inkontinenca, pri kateri prihaja do nehotenega uhajanja urina pri kašljanju, kihanju, dvigovanju bremen in pri ostalih dejavnostih, ki povečajo pritisk v trebušni votlini. Nastane lahko tudi kot posledica oslabitve mišic medeničnega dna, ki dajejo oporo sečnemu mehurju in sečnici, vendar pa lahko k sreči omenjene mišice s posebnimi vajami okrepimo in tako odpravimo ali zmanjšamo nehoteno uhajanje urina.

Če se vam pogosto dogaja, da vam ob kašljanju, kihanju, smejanju ali dvigovanju težkih bremen uhaja urin in če pogosto začutite potrebo po uriniranju, a vam ne uspe priti pravočasno do stranišča, vam svetujemo uporabo ultra tankih predlog s krilci, ki so primerne za tiste z občasnimi težavami zaradi oslabljenega delovanja mehurja (uhajanje po kapljicah), ki potrebujejo celodnevno zaščito. Ščitijo pred neprijetnim vonjem, so mehke in koži prijazne. Ker imajo krilca, ki omogočajo dodatno pritrditev, so posebej primerne za vse, ki so aktivni in potrebujejo zanesljivo pričvrstitev. Rahlo uhajanje urina je dovolj, da posamezniku predstavlja čustveno, psihično in družbeno breme, zato je potrebno pravočasno in ustrezno ukrepati. V hujših primerih se lahko zgodi, da posameznik zaradi uhajanja urina preneha zahajati v družbo, se socialno povsem izolira in se zaradi strahu pred neprijetnim vonjem raje drži zase. Če se uhajanje urina pojavi med spolnim odnosom, lahko pride tudi do težav v partnerskem odnosu, zato težave nikoli ne prikrivamo, temveč jo poskušamo rešiti. Stresno uhajanje urina se ne pojavlja le pri ženskah, temveč tudi pri moških, pri katerih je najpogostejši dejavnik tveganja poškodba mišice zapiralke sečnice. Do te pogosto pride v primeru zloma medenice, operacije v predelu male medenice, kot je npr. po operaciji prostate in v primeru obsevanja. Uhajanje urina pri kašljanju je za posameznika skrajno neprijetno, zato ta prične zadrževati kašelj in se izogibati dejavnostim, ki bi lahko povzročile uhajanje urina. Z uporabo anatomsko oblikovanih podlog z lepilnim trakom, ki so namenjene nehotenemu izločanju urina, bodo dejavnosti spet postale prijetne in zabavne, saj bomo brez skrbi. Predlogo s samolepilnim trakom pritrdimo na spodnje perilo in ker je namenjena enkratni uporabi, jo po uporabi zavržemo.

Ali je mogoče uhajanje urina preprečiti?

Odvisno od vzroka, zaradi katerega je prišlo do uhajanja. Obstaja nekaj napotkov, s katerim lahko poskusimo preprečiti uhajanje urina, kot je npr. krepitev mišic medeničnega dna pri predstavnicah ženskega spola. V primeru rahlega uhajanja urina si lahko poskušamo pomagati na različne načine. Dobro je, če uriniramo redno na 3 – 4 ure, tudi takrat, kadar nimamo občutka, da nas tišči. Med običajnim uriniranjem večkrat poskušajmo zavedno ustaviti curek, saj bomo tako krepili nadzor nad izločanjem urina. Izogibajmo se uživanju pijač, ki vsebujejo kofein in alkoholu, prav tako pa med fizičnimi aktivnostmi uporabljajmo zaščito. Za jačanje mišic medeničnega dna se odlično obnesejo Keglove vaje, ki bi jih morala izvajati vsaka ženska v odrasli dobi. Tudi v primeru uhajanja urina pri kašljanju pridejo v poštev Keglove vaje, s katerimi bomo okrepili mišice medeničnega dna, izvajamo pa jih lahko tudi preventivno (še preden pride do uhajanja urina pri kašljanju ali med drugimi aktivnostmi). Ti ukrepi so primerni za nadzor nad uhajanjem urina, ko je le-ta v začetni fazi. V primeru večjih težav, ko urinska inkontinenca prinese higienske, vedenjske in druge zdravstvene težave, pa se lahko obrnemo na zdravnika, ki nas bo napotil k specialistu, le-ta pa bo ocenil, kako postopati.

Zavedati se je potrebno, da nismo edini

Uhajanje urina pri kašljanju in drugih aktivnostih je zelo pogost pojav pri obeh spolih, zato se moramo zavedati, da nismo edini, ki se soočamo s to neprijetnostjo. Če nam urin uhaja po kapljicah, je čas, da se pozanimamo o vajah, s katerimi bomo ponovno vzpostavili nadzor nad uriniranjem. Velikokrat se z uhajanjem urina med aktivnostjo srečujejo tudi športniki, saj pri različnih oblikah rekreacije prihaja do povečanega pritiska v trebuhu, kar nam lahko zagreni življenje predvsem v higienskem smislu. V Tosami zato nudimo najprimernejše oblike zaščite v primeru uhajanja urina, zahvaljujoč katerim se vam ne bo potrebno odreči vašim najljubšim aktivnostim. Tako boste na vaš cilj vedno prišli brez neprijetnih vonjav in mokrega spodnjega perila.